80 % DE LOS MEXICANOS CARECE DE BUENA CONDICION FÍSICA

Información interesante publicada el día de ayer en publimetro.

SOLO EL 12.9 % DE LOS CHAVOS SE EJERCITA.

La mitad de los jóvenes no realiza la actividad diaria de ejercicio, recomendada por la OMS.
La organización Mundial de la Salud, reporta que cada año fallecen 1.9 millones de personas en el mndo por no hacer actividad física suficiente, moderada o vigorosa. En México, los jóvenes y jóvenes adultos pasan la mitad de su tiempo libre frente a una computadora y muy pocos realizan alguna actividad física. La estadistica nacional revela que solo el 16 % de la población masculina y 10% de la femenina hacen ejercicio.
Elena Subirats, consultora externa de la OMS en actividad física en México, señalo a publimetro la necesidad de empezar a movernos. Las cifras indican que el 53% de los muchachos no alcanza ni 35% de actividades en movimiento. El sedentarismo afecta la salud al provocar estrés, decaimiento físico, debilidad ósea y muscular y en casos graves enfermedades cardiovasculares como hipertensión, dibetes, obesidad y algunos cánceres.
En México, siete de cada 10 adultos mayores de 20 años de edad presentan sobrepeso y obesidad, mientras que en la población infantil, estos padecimientos afectan a 4,5 millones de niños de entre 5 y 11 años. Así estos males se han convertido en un problema de salud pública.
El actual estilo de vida fomenta el sedentarismo al manifestarse nuevos hábitos de alimentación, entretenimiento y ocio. Estar varias horas frente a la televisión, computadora, los juegos electronicos y de video, reduce la actividad física: asimismo usar e coche en distancias cortas o preferir el elevador para evitar escaleras, provoca esta inactividad nociva para la salud.

ANTOJO DE BEBIDAS CALIENTES

Con este tiempo de frío, a muchisimos nos comienzan a dar ganas de tomar algo caliente para mitigar el frío, OJO ALGUNAS BEBIDAS NOS APORTAN MUCHAS CALORÍAS, he aqui algunos tips para mitigar el frío sin descuidar la alimentación.
EL CAFÉ.- es uno de los alimentos que no nos aporta calorías, lo que aporta calorías al café son los complementos (crema, azúcar..etc) procura añadir un poco de leche en... lugar de la crema que aporta mas calorías, y endulzarlo con edulcorantes como canderel, splenda..etc en vez de azúcar, otra opción es tomar café negro solo endulzarlo con edulcorantes con esto es prácticamente nulo el contenido caloríco que esta bebida te aportará.
LOS TÉS.- Son otra opción excelente, el contenido de calorías que aportan es nulo, solo busca endulzarlo con edulcorantes, además cuentan con las ventajas de multiples beneficios que estos aportan a tu organismo (en la próxima capsula hablaremos acerca de las propiedaddes que se les atribuyen a algunos de estos)
MUCHO OJO CON EL CONSUMO DE CHOCOLATE, CHAMPURRADO, ATOLES, PUES ESTOS SI APORTARAN UNA GRAN CANTIDAD DE CALORÍAS A TU DIETA, PROCURA MINIMIZAR EL CONSUMO DE ESTOS.

Bueno pues ¡¡ a abrigarse bien y a disfrutar de una rica bebida caliente !!

CURSO TALLER .- Cocinando Saludable.

Sábado 5 de Octubre del 2011
De 9 a.m. a 1 p.m.
Cuota de recuperación.- $ 200.
CONTENIDO
Principales Nutrientes y sus funciones en el Cuerpo.
Entradas
Ensaladas
Platillos Fuertes
Postres
Snakcs saludables

Incluye.- Material Impreso, degustación de platillos y constancia de participación.

Cupo Limitado a 15 personas.
Separa tu lugar con un 50 % de anticipo

LUGAR.- ZAPOTECA # 944 Col. Unidad Modelo Mty.

FELICIDADES TERMAS DE SAN JOAQUIN.

Felicidades a el Restaurante la Flor de Pitaya del Hotel Termas de San Joaquín que esta semana obtuvo El "Distintivo H", reconocimiento de la Secretaría de Turismo a la Higiene en el Manejo de Alimentos.
Vale la pena destacar que el personal del Hotel son habitantes de Paredón Coahuila y que este reconocimiento fué un gran logro personal para ellos.

MITOS ACERCA DE LA ALIMENTACIÓN

En nuestras vidas abundan mitos que creamos acerca de la alimentación, algunos relacionados con creencias de nuestros padres, como por ejemplo la creencia de que un niño gordito es un niño sano, algunas relacionadas por creencias de la sociedad, tendemos a relacionar entre si el consumo de ciertos alimentos, creemos que el café o chocolate no pueden tomarse solos si no que debemos acompañarlos con pan o con alguna galleta, o relacionados con el consumo de ciertos alimentos mágicos para bajar de peso, o algunas dietas de moda que al escucharlas parece increible que pudieramos creer en ellas una vez escuche acerca de una de estas, y constaba en poner en un vaso con agua granos de arroz, segun la cantidad de kilos que quisieras bajar era la cantidad de granos de arroz que colocabas es un vaso con agua, este lo colocabas junto a tu cama y por la mañana tomabas esta agua y mágicamente perdias esos kilos, verdaderamente irrisorio ¿no?, pero increiblemente hay quienes en su afán de perder urgentemente los kilos ganados en toda una vida, creen en lo que sea para perder esos kilos, cuando la vida no se trata de una constante batalla contra el peso, si no de aprender a disfrutar un estilo saludable de vida. Y tú ¿CUÁNTOS MITOS CONOCES? ¡¡COMPARTELOS CON NOSOTROS!!